Kuis Hadiah Tiket Indonesia vs Chelsea

Pengen nonton pertandingan bola indonesia vs chelsea tanggal 25 juli nanti secara gratisan? COba ikutan kuis yang diadakan oleh menshealth ini. Kali aja kamu yg beruntung buat dapetin tiketnya.

nama kuis:   kuis chelsea vs indonesia

deadlinenya:  22 Juli pukul 24.00 WIB

hadiahnya:  2 tiket VIP dan 7 tiket kelas 1

waktu pengumuman pemenang lomba: 23 Juli 2013

syarat dan ketentuan:  member website www.menshealth.co.id
hanya boleh kirim satu jawaban
Caption tidak boleh mengandung unsur SARA, pornografi, atau kekerasan

jika ingin ikut: jawab pertanyaan: Di Chelsea FC, Jose ‘Mou’ Mourinho mendapat julukan ‘The Special One’. Nah, kalau Mou melatih Tim Indonesia, kira-kira julukannya apa ya? Beri jawaban paling kreatif. Sertakan pula alasannya

jawab pertanyaan di  www.menshealth.co.id/kesehatan/antar.kita/kuis.bni.indonesia.allstars.vs.chelsea.fc/004/004/119

Lomba menulis Hadiah Samsung Galaxy Tab

Jago nulis? Suka baca intisari? Coba buktikan dengan berbagai ceritamu tentang pengalaman membaca intisari. Tersedia hadiah samsung galaxy tab 2 7.0 buat penulis artikel terbaik
nama kompetisi:   lomba menulis intisari ceritaku

batas akhir (deadline):  28 juli 2013

hadiahnya:  samsung galaxy tab 2

waktu pengumuman pemenang lomba:  Majalah Intisari Edisi Khusus 50 Tahun di bulan September 2013

syarat dan ketentuan:  Follow Twitter @InartisiOnline dan @mubarakahmad19 dan Like Facebook www.facebook.com/intisaripage dan www.facebook.com/ahmadzakyblogspot.
Peserta boleh buat lebih dari 1 cerita, asalkan berbeda.
Tulisan merupakan karya sendiri dan sesuai dengan biodata

kalau ingin ikut: Tulis cerita atau inspirasi apa yang kamu dapat selama membaca Majalah Intisari dan intisari-online.com.
Panjang artikel 1500-2000 karakter (termasuk spasi).
masukkan artikel di www.intisari-online.com/microsite/ceritaku/form.php

Dikutip dari sini

5 Pulau indah yang jarang kita dengar namanya

Ada beberapa pulau cantik di dunia yang mungkin belum pernah Anda dengar. Meskipun namanya tidak terkenal, pemandangannya jangan ditanya. Luar biasa indah! Keindahan alam dari deretan beberapa pulau cantik di dunia pasti menjadi buruan para traveler. Pulau-pulau ini sengaja dibangun oleh beberapa orang yang ingin memberi kesenangan kepada traveler berikut Pulau Indah dan Cantik di Dunia yang belum pernah Anda Dengar Seperti dilansir travel.detik:

 1. Pulau XXXX, Australia

Australia memang dikenal memiliki banyak jejeran pulau cantik yang diidamkan traveler dunia. Pulau XXXX menjadi surga baru karena birunya air laut, serta dilengkapi fasilitas bar, kolam renang, lapangan golf, panahan dan masih banyak lagi. Pulau XXXX baru diresmikan setahun lalu.

Awalnya, bernama Pulau Pumpkin. Namun, sebuah perusahaan bir XXXX menyewa properti sekitar 15 hektar dan nama pulau ini jadi Pulau XXXX. Caranya liburan ke pulau ini adalah dengan memenangkan kontes berhadiah liburan ke pulau ini secara cuma-cuma senilai US$ 10.000 (Rp 99,5 juta).

2. Pulau Saba, Karibia Belanda

Sebagian besar penduduk di pulau ini merupakan komunitas gay, lesbian dan transgender. Pernikahan sesama jenis dilegalkan di sini. Jumlah penduduk di pulau ini sebanyak 1.800 jiwa. Pulau Saba punya 4 desa, pelabuhan kecil, pulau vulkanik yang berada di Gunung Sceneray yang aktif.

Lokasinya dekat dengan St Martin, kota terkecil dari Karibia yang merupakan satu-satunya kota yang penduduknya berbicara dengan bahasa Inggris dan memiliki mata uang dolar Amerika. Saba memiliki landasan pacu terpendek di dunia dan jalan utama yang dibangun sekitar 9 tahun lalu.

 
3. Pulau Tsarabanjina, Madagaskar

Meski sulit diucapkan, pulau cantik ini wajib Anda jelajahi. Pulau Tsarabanjina terletak di barat laut Madagaskar. Pulau ini memiliki deretan 3 pantai dengan pasir putih yang lembut. Pulau terpencil ini punya sebuah resor eksklusif satu-satunya di Kepulauan Mitsio, Madagaskar.

Selain itu, di sana juga terdapat 25 vila. Pulau ini menjadi tempat Joanna Lumley menghabiskan waktu selama 10 hari hidup di pulau terpencil yang ditayangkan BBC pada serial film dokumenter 'Girl friday' tahun 1994. Meskipun ia hanya menghabiskan setengah waktunya di sana.

4. Pulau Guana, Kepulauan Virgin

Pulau seluas 850 hektar ini menjadi rumah bagi para satwa langka seperti seperti flamingo Karibia Roseate, iguana, kura-kura berkaki merah. Pulau Guana dibeli oleh pasangan suami istri dari Massachusetts, AS yang membangun 6 cottage batu dan mengundang para seniman.

Pulau ini menjadi pulau pribadi bagi traveler yang menyambanginya. Jika Anda ingin berkunjung ke sana, cukup terbang ke Beef Island Airport, Kepulauan Virgin dan lanjut ke Pulau Guana dengan perahu. Bermalam di pulau ini, siapkan kocek US$ 695 (Rp 6,9 juta).

 
5. Pulau Song Saa, Kamboja

Pulau ini masih berada di kawasan Asia Tenggara, tepatnya di Kamboja. Pulau ini sebenarnya gabungan dari 2 pulau cantik yakni Koh Ouen dan Koh Bong yang disatukan dengan sebuah jembatan. Di sana terdapat 27 vila yang dibangun dengan kayu yang berdiri di atas perairan laut.

Sebelum pemilik Australia membangun pulau ini, Pulau Song Saa adalah tempat konservasi untuk melindungi kuda laut dan kura-kura. Kini, traveler bisa menjelajah hutan hujan tropis dan menyelami laut yang cantik. Jika bermalam di sana, tarif yang ditawarkan mulai dari $ 668 (Rp 6,6 juta).

 6. Pulau Navarino, Chile

Bagi backpackers yang menyukai liburan ke pulau rahasia, datanglah ke Pulau Navarino, Chile. Anda akan disuguhi berbagai pemandangan apik yaitu gletser es, hutan rimba dan batu granit yang menjulang namun terjadi sedikit perubahan setelah Charles Darwin mendaki pada tahun 1932.

Sekarang Pulau Navarino jadi pos Angkatan Laut Chile, nelayan kepiting dan gurita dan lebih dari 40.000 berang-berang yang diimpor dari Kanada sejak tahun 1940. Saat ingin berlibur, coba jajal beberapa pulau cantik dan penuh rahasia seperti pulau ini. Selamat Traveling

sumber

10 Tokoh Film Anime 3D yang paling Cute

DESPICABLE ME 2 menjadi pertanda bahwa film animasi 3D menjadi perhatian utama produser film Hollywood. Terbukti dengan ajeg dirilisnya film animasi 3D setiap tahunnya. Tak bisa dipungkiri bahwa film sejenis ini selalu laris di pasaran, apa resepnya?

Resep tersebut tak lain adalah para tokoh dalam filmnya selalu hadir dengan penampilan super imut. Penampilan. mereka yang imut itu yang membuat penonton tertarik dan terhibur saat melihat tingkah polah mereka di layar lebar. Tak jarang, tokoh tersebut menjadi idola sehingga sepulang dari gedung bioskop, penonton langsung memburu gambar atau merchandisenya.

Film animasi 3D telah mengisi perfilman Hollywood dalam satu dekade terakhir Dan berikut ini 10 Tokoh Film Anime 3D yang paling Cute Seperti dilansir kapanlagi:

1. Minions

Belum kenal Minion? Mereka adalah makhluk kecil mungil berwarna kuning dan bertubuh pendek yang diasuh oleh Gru (Steve Carell). Mereka sejatinya diciptakan untuk membantu Gru menguasai dunia. Apalah daya, ternyata para minions ini lebih banyak merepotkan Gru karena tingkah polah mereka.

Dengan suara mereka yang lucu dan menggelikan, Minions malah lebih banyak bertengkar dengan kawan-kawannya sendiri ketimbang membantu master mereka menguasai dunia. Coba beri mereka pisang, dijamin heboh!

2. Bayi Poo

Sosok Po (Jack Black), panda tambun yang piawai kung fu ini sudah memikat penonton lewat gerak-geriknya serta perutnya yang super besar. Gerakan kung funya yang lucu dijamin membuat penonton tertawa. Dan lagi, cara ia makan dengan begitu lahap sampai pipi menggembung pun menghadirkan hiburan tersendiri.

Po dewasa sudah memikat, apalagi versi bayinya. Dalam KUNG FU PANDA 2, penonton dapat melihat versi bayi tambun dan imut dari Panda yang bisa kung fu tersebut. Dijamin langsung terpikat lewat wajah polos dan juga suaranya.

3. Russell

Anggota Wilderness Explorer yang chubby ini adalah pasangan tepat untuk sosok Carl yang tua, dan pemurung. Bagaimana tidak, Russell selalu mengutarakan pertanyaan dengan polos dengan logatnya yang khas tanpa harus membuat yang menonton sebal kepadanya. Dengan pakaian pramuka membalut tubuh tambunnya, Russell menjadi pencuri perhatian dalam film UP Dalam film pemenang Oscar ini, Pixar juga menghadirkan sosok Bud, anjing Golden Retriever yang juga tak kalah menggemaskan.

4. Rhino

Jangan pernah meremehkan hamster gendut satu ini. Sosoknya memang masih kalah dominan dibanding Bolt namun semangat dan gaya bicara Bolt yang berapi-api membuat Rhino mencuri perhatian lewat dialog dan juga gesturenya Siapa yang tak gemas dengan seekor hamster mungil yang punya moto "Makan bahaya untuk sarapan" ini. Ia selalu berlari ke sana ke mari dalam bola plastiknya tersebut.

5. Harris, Hubert, dan Harrish

BRAVE (2012) kembali menghadirkan konsep trio lucu seperti yang pernah dihadirkan Disney lewat Kwak Kwik Kwek (Keponakan Donal Bebek) lewat sosok Harris, Hubert, dan Hanish. Trio balita putra raja Skotlandia ini hadir dengan penampilan menggemaskan lengkap dengan rambut super ikal warna merahnya. Tak hanya itu, ketiganya pun selalu melakukan hal-hal usil yang membuat orang di sekelilingnya geram. Sedang penonton? Pastinya senang dan terbahak-bahak p.s. Dalam filmnya mereka juga sempat terkena mantera dan menjadi beruang lho!


6. Squirt

Film FINDING NEMO mengajak penonton untuk menengok kehidupan bahwa laut dalam kisah imajinatif dan juga tokoh-tokoh yang lucu. Tak ada yang tak gemas melihat para penghuni laut bertingkah seolah-olah menjadi manusia.

Di antara banyak tokoh di dalamnya, sosok Squirt (penyu) menjadi yang paling imut. Dengan bola mata yang besar dan juga suara dan logat yang lucu, sosok penyu balita ini melekat erat di benak penonton. Selain tokoh Squirt, penonton juga bakal disuguhi tingkah polah lucu Nemo (Clown Fish) dan juga teman-temannya di sekolah.

7. Wall-E

Salut untuk Pixar yang mampu membuat sosok robot pemadat sampah terlihat begitu lucu dan imut. Wall-E hadir tanpa dialog panjang, namun gesture (terutama lewat gerak matanya) dan juga suara ala robot membuat Wall-E menjadi salah satu karakter Pixar yang paling manusiawi hingga saat ini. Ada banyak tingkah polah Wall-E dalam filmnya, kamu akan dibuat tertawa terbahak-bahak sampai berkaca-kaca.

8. Boo

Di antara banyak tokoh monster yang ada dalam MONSTER INC, sosok Boo, gadis balita yang tersesat di dunia monster tentu sangat menarik perhatian. Dalam cerita dikisahkan Boo belum bisa bicara dan hanya bisa terbata-bata mengucap satu atau dua kata, hal tersebut makin membuat sosoknya menggemaskan. Sama seperti Wall-E, Boo mampu membuatmu tertawa dan juga iba saat ia harus berpisah dengan Sully dan Mike, monster yang selama ini mengasuhnya.

9. Dot

Susah juga memilih tokoh yang imut dari film Pixar, A BUG'S LIFE. Sineas Pixar berhasil menyulap para serangga yang mungkin bagi beberapa orang menjijikkan menjadi begitu lucu dalam visualisasi film ini. Namun di antara para tokoh serangga lucu tersebut, sosok Dot lah yang paling imut. Semut kecil yang punya sayap ini digambarkan sangat bersemangat sebagai anggota pramuka dan punya keberanian serta rasa ingin tahu yang tinggi.

10. Jack Jack 

tak hanya dalam film live action, dalam animasi 3D sekalipun sosok bayi selalu sukses memikat penonton lewat penampilan imut mereka. Salah satu tokoh bayi yang memikat dalam sejarah film animasi Hollywood adalah Jack-Jack dalam THE INCREDIBLES. Celotehan ala bayi serta gaya rambutnya tersebut membuat Jack Jack terlihat sangat lucu. Terlebih saat penonton tahu ternyata ia punya kekuatan super yang membuat sang baby sitter kewalahan.

sumber

10 Kebakaran Misterius yang Disebabkan oleh Hantu

Kadang-kadang, penyebab kebakaran adalah jelas: pembakaran, kabel buruk, rokok ceroboh, seorang anak bermain korek api. Tapi kadang-kadang, asal api adalah misteri-barangkali supranatural, hasil dari roh marah atau poltergeist menyiksa hidup. Hoax atau menghantui? Anda menjadi hakim. Berikut adalah 10 kasus di mana kekuatan dunia lain mengambil menyalahkan pembakaran.

10.The Haunting Hitchings (1954)

 

Di Battersea, London, keluarga Hitchings yang diteror selama empat bulan s oleh wabah kebakaran dan fenomena lain seperti penyadapan dan jari hantu menarik-narik pakaian mereka. Paling mengganggu, menghantui tampaknya fokus pada putri berusia 15 tahun mereka Shirley. Dalam satu contoh, tidur Shirley terbakar. 

Di lain, roh nampaknya menjatuhkan pakaian pada kompor listrik dan menyalakannya, meskipun kekuatan untuk alat telah terputus. The poltergeist, bernama Donald, bahkan mengikuti Shirley untuk bekerja dan ketakutan rekan-rekan kerjanya.Akhirnya, spiritualis Harry Hanks mengadakan séanc e di rumah dan aktivitas supranatural berhenti.

9 Sasha K., the Ukrainian Poltergeist Boy (1987)

 

Penduduk desa Yenakievo di Ukraina menjadi ketakutan dari seorang anak muda, yang diidentifikasi hanya sebagai Sasha K . Strange fenomena mulai terjadi di sekelilingnya, termasuk beberapa kebakaran spontan, meledak bola lampu, dan bahkan kulkas mengubah dirinya terbalik.Ketika ayah Sasha mengalami gangguan mental dan panik tetangga menelepon polisi, anak itu dibawa ke Moskow dan diperiksa oleh ahli fisika. 

Dr Adriankin memiliki dua kemungkinan penjelasan untuk acara: 1) di bawah kepemilikan oleh roh, Sasha K. memancarkan energi yang menyebabkan kebakaran spontan untuk menyalakan gas di lingkungan. Atau 2) poltergeist bertanggung jawab, periode. Nasib akhir Sasha K. 's masih belum diketahui.

8.Kebakaran Ghost dari Tarpon Springs (1952)

 

Lama penduduk Tarpon Springs-diyakini berada di salah satu tempat paling berhantu dari Florida yang diklaim setiap tahun bahwa ketika angin datang dari selatan, kebakaran akan mulai di daerah berhutan yang sama. 

Kebakaran, mereka mengklaim, ditetapkan oleh hantu .Pada tahun 1952, "hantu api" menghancurkan 2.000 hektar hutan antara masyarakat dan Teluk Meksiko, dan ratusan warga bergabung pemadam kebakaran relawan untuk mencegah api dari menghancurkan rumah mereka. Api peneliti lebih suka menempatkan kesalahan pada pembakar, meskipun tidak ada bukti yang ditemukan dan asal api masih tetap tidak terbukti.

7.The Willow Hotel (1985)

Pada hari-hari Gold Rush dari pertengahan abad ke-19, Jamestown, California dikenal sebagai "Gateway ke Mother Lode" dan Willow Hotel diadakan kebanggaan tempat-meskipun tampaknya berhantu . Diyakini bahwa poltergeist jahat telah membakar bangunan bersejarah lima kali. Yang paling menonjol adalah pada tahun 1985, ketika sebuah kebakaran misterius membakar bangunan dan menghancurkan toko-toko terdekat.

Peneliti psikis dan mereka yang telah melihat penampakan mengklaim poltergeist adalah roh marah seorang penambang yang tewas dalam tambang emas runtuh di bawah hotel. Pelakunya juga mungkin salah satu orang yang meninggal pada tahun 1896 ketika kebakaran terjadi di kota dan sembilan bangunan diduduki dinamit untuk menyimpan Willow Hotel.

6.Pertanian Willey (1948)

Keluarga Willey  di Macomb, Illinois, mengalami ratusan kebakaran dalam dua minggu cobaan yang menghancurkan rumah mereka, dua lumbung, dan merusak rumah susu. Kebakaran bisa dijelaskan dimulai sebagai bintik-bintik coklat pada wallpaper yang terbakar. Pada minggu berikutnya, mereka padam lebih dari 200 kebakaran di rumah-yang tidak kabel untuk listrik, mengesampingkan kabel yang rusak sebagai penyebab.Para Willeys pindah ke tenda darurat tepat pada waktunya-hari berikutnya, rumah mereka hancur dalam kebakaran . 

Keesokan harinya, gudang pertama mereka terbakar habis. Sebuah penyelidikan oleh negara api marshal tidak menghasilkan penjelasan, meskipun para pejabat Angkatan Udara AS yakin kebakaran mungkin disebabkan oleh gelombang radio, radioaktivitas, gas alam, atau "energi atom."

5.Api Spook dari Caledonia Mills (1922)

 

Pertanian Alexander McDonald di Kaledonia Mills, Nova Scotia, menjadi setting untuk serangkaian kebakaran dijelaskan dan fenomena poltergeist lainnya. Peristiwa yang berpusat di sekitar diadopsi putri keluarga, Mary Ellen-a cacat 16-tahun dengan kapasitas mental seorang anak berusia empat tahun.Insiden diselidiki oleh Dr Walter Pangeran dari American Physical Association termasuk ternak ditemukan terkunci di gudang dengan ekor mereka dikepang bersama-sama, sejumlah besar kebakaran yang tidak diketahui asalnya di rumah pertanian, dan penyerang yang tak terlihat menampar saksi di lengan mereka. Dr Pangeran percaya Mary Ellen melakukan hal-hal, tapi dia tidak bertanggung jawab, yang telah dimiliki oleh "kecerdasan bertubuh."

4. Kebakaran The Mthembu(2011)

 

Di Hopewell, dekat Thornville, Afrika Selatan, rumah utama keluarga Mthembu dan harta benda mereka hancur dalam puncak dari dua minggu teror yang ditimbulkan oleh entitas misterius. Insiden bermula saat sang ibu, Mashoba, terbangun dengan tempat tidurnya di atas api dan kasur sebagian dikonsumsi. Kebakaran lebih merusak terjadi di empat kamar tidur lainnya. Bahkan rumah di seberang jalan milik putrinya terbakar. Seorang petugas pemadam kebakaran bahkan menyaksikan api mulai spontan.Tak satu pun dari para peneliti bisa menemukan penyebab resmi. Api berkobar akhir di luar kendali, tidak bisa dikeluarkan oleh relawan, dan membakar gedung utama, tapi untungnya, keluarga berhasil keluar pada waktunya.

3. Alabama Api Poltergeist (1958)

 

Calvin Tuck, istrinya, dan enam anak-anak mengalami siksaan api ketika rumah empat kamar (tidak kabel untuk listrik) menjadi target dari sebuah poltergeist jelas . Dalam waktu singkat, 52 kebakaran yang ditetapkan. Beberapa terjadi di depan saksi mata, yang mengatakan api yang berwarna kemerahan dan berbau seperti belerang. Salah satu insiden aneh adalah ketika sepotong roti di atas meja spontan terbakar.Ketika rumah itu patah hati oleh api tak terkendali, para Tucks pindah ke tempat tinggal baru, tapi kebakaran terus. 

Mereka meninggalkan menempati rumah ketiga. Lima kebakaran pecah pada hari pertama dan lebih diikuti. Ketika rumah keempat mereka terganggu oleh kebakaran, pihak berwenang memaksa pengakuan dari salah satu anak-anak, meskipun "pengakuan" diragukan oleh banyak saksi, termasuk petugas polisi, pemadam kebakaran, dan wartawan.

2. Api Mengejar Nenek di Malaysia (2011)

 

Di desa Kota Baru, berusia 78 tahun Zainab Sulaiman, nenek, menemukan dirinya diserang di rumahnya sendiri dengan ruam aneh, kebakaran spontan . Ada lebih dari 200 dalam waktu singkat, yang banyak diyakini disebabkan oleh poltergeist atau "Jin." Kebakaran ditargetkan kain item seperti pakaian, sajadah, dan kasur.

Masalahnya menjadi begitu terkenal di daerah, sebuah pasangan Amerika pada tur mengunjungi rumah untuk menawarkan bantuan mereka dalam mengusir roh (Zainab menolak). Seorang penulis Australia merencanakan untuk mengunjungi Zainab dan mendokumentasikan fenomena misterius. Akhirnya, setelah upaya oleh media Thailand dan kelompok lokal hantu-busters gagal menyingkirkan poltergeist, master spiritualis dikunjungi untuk mengejar entitas pergi, dan kebakaran berhenti.

1. The Flatrock Poltergeist (1954)

 

Mike Parsons dan cobaan keluarganya dimulai ketika istrinya menemukan kamus membara di kayu kotak-sementara semua kayu di sekitar itu tetap tidak terbakar. Selanjutnya, sekarung gula di dapur terbakar, tapi api keluar secepat Mike menyentuh karung. 

Insiden berikutnya termasuk boneka spontan dikonsumsi oleh api sementara itu duduk di tengah-tengah lantai, sebuah kotak terbakar dan membakar alur dalam laci, dan kebakaran meletus di sudut kamar tidur tanpa listrik atau perapian.Sebuah penyelidikan RCMP dikesampingkan pembakaran disengaja, tetapi gagal untuk menemukan penyebab. Setelah imam mengunjungi rumah dan dilakukan berkat, kebakaran berhenti.

sumber

Tips Rasulullah Agar Kuat Berpuasa

Berpuasa di bulan ramadhan merupakan sebuah kewajiban bagi umat muslim yang sudah akil balig atau istilah umumnya cukup umur. Berpuasa berarti menahan lapar dan haus serta menahan hawa nafsu sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Menunaikan ibadah puasa tentu harus diimbangi dengan kondisi fisik yang sehat, agar puasa dapat dilaksanakan dengan sempurna sampai tiba saatnya berbuka. Dibawah ini adalah tips dari sang teladan Rasulullah SAW agar kita kuat menjalankan puasa.

 

1.  Mengakhirkan Sahur dan Menyegerakan Berbuka 

Pertama, hendaklah kita mengakhirkan waktu sahur dan menyegerakan waktu berbuka. Rasulullah bersabda: “Makan sahurlah kalian, karena pada makan sahur itu terdapat keberkahan.” (HR. Muslim)

Zaid bin Tsabit berkata, “Kami pernah makan sahur bersama Rasulullah saw. Kemudian kami melaksanakan shalat. Kemudian saya bertanya: Berapa lamakah waktu antara keduanya (antara makan sahur dengan salat)? Rasulullah  menjawab: Selama bacaan lima puluh ayat.” (HR. Shahih)

Rasulullah juga menganjurkan kita untuk menyegerakan berbuka. Rasulullah bersabda, “Allah ‘Azza wa Jalla berfirman: Hamba-hamba-Ku yang paling Aku cintai adalah mereka yang paling menyegerakan berbuka.” (HR. Tirmidzi)

Sebagai contoh, jika adzan Subuh jam 4.30 dan adzan Maghrib jam 18.00, maka berhenti makan sahur atau buka puasa jangan lebih dari 50 ayat (sekitar 5 menit) sehingga kita hanya menahan lapar dan haus selama 13 jam 40 menit saja.

 

2. Makan Kurma dan Madu Saat Sahur dan Berbuka 

Agar kuat berpuasa, kita bisa makan 3 butir kurma dan 2 sendok makan madu setelah makan sahur (setelah makan nasi dan lauk tentunya). Begitu pula ketika berbuka puasa. Minumlah air secukupnya (minimal 3 gelas) agar anda tidak dehidrasi.

 

Dari Sulaiman Ibnu Amir Al-Dlobby bahwa Nabi SAW bersabda: “Apabila seseorang di antara kamu berbuka, hendaknya ia berbuka dengan kurma, jika tidak mendapatkannya, hendaknya ia berbuka dengan air karena air itu suci.” (HR. Imam Lima)

Kurma dan Madu mengandung kalori cukup tinggi dan bisa memberi energi yang cukup untuk beraktivitas. Selain itu, makanan 4 sehat dan 5 sempurna seperti buah-buahan juga jangan dilupakan,

“Kemudian makanlah dari tiap macam buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan bagimu. Dari perut lebah itu ke luar minuman madu yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia.” (QS. An Nahl: 69)

 

3. Tetap Berolahraga 

Untuk menjaga kondisi badan, tetaplah berolahraga meski intensitasnya agak dikurangi. Jalan kaki atau lari pagi selama 30 menit bisa menjadi pilihan. Meski kita berkeringat, lelah, dan haus, setelah mandi pagi atau mandi sore insya Allah badan akan segar kembali. Kebersihan adalah sebagian dari iman. Oleh karena itu meski berpuasa, kita tetap boleh mandi pada waktu pagi dan petang selama tidak berlebihan.
 

Ibnu Mas’ud berkata, “Jika salah seorang di antara kamu berpuasa, maka hendaklah pada pagi harinya ia dalam keadaan berharum-haruman serta rambut yang tersisir rapi.”(HR Bukhari).

Dan berkaitan dengan kebersihan badan Ibnu Umar berkata, “Orang yang berpuasa boleh bersiwak (menggosok gigi) pada permulaan hari dan akhir hari (yakni pada pagi hari dan sore hari) dan tidak boleh menelan ludahnya.” (HR Bukhari)

Pertimbangkan juga untuk berolahraga 1 sampai 2 jam setelah shalat Tarawih, witir, dan membaca Al Qur’an. Jadi jika haus, kita bisa minum langsung.

sumber

Album bersama Angkatan 45 mtsn Rejoso

 Study Tour bersama teman :)